Seniorengymnastik

Jeden Montag, außer an Feiertagen und in den Sommerferien, kommen Seniorinnen und Senioren um 10:00 Uhr zur Senioren-Gymnastik in die Bürgerhalle.

Nach kurzem Klönschnack gibt unsere Trainerin Elke das Startzeichen mit Hintergrundmusik zur Aufwärmrunde. Auf der Stelle gehen, verschiedene Schrittkombinationen mit Arm- und Schulterbewegung. Dann folgen Übungen mit und auf dem großen Sitzball oder mit den kleinen Gymnastikbällen, den Therabändern oder auch mit Hanteln.

Weiter geht es auf den Matten mit Stärkung der Bauch- und Rückenmuskeln. Anschließend Dehnübungen und Entspannung mit Teilen von Yoga und autogenem Training.

Seit Anfang letzten Jahres wird zusätzlich auch das Gedächtnis trainiert. In Kombination mit Bewegung werden Merkfähigkeit, Konzentration und logisches Denken in kleinen Übungseinheiten geschult.

"Wir haben viel Spaß, bleiben gelenkig und geistig fit.", so Teilnehmer Helmut, der auch den Text hier schrieb.